El matcha ayuda a bajar de peso

by | Matcha Artículos

Té verde matcha ayuda a bajar de peso ?

El té Matcha se ha consumido en Japón durante siglos y se introdujo en China durante la dinastía Tang, donde se hizo muy popular. El té alcanzó su apogeo entre 1603 y 1868, cuando se convirtió en una de las bebidas nacionales de Japón e incluso se usó como moneda. Desde entonces, se ha consumido de muchas maneras.

Los asiáticos tienen fama de estar sanos no sólo su físico sino también la salud. Siempre es difícil calcular la edad a un asiático porque tardan mucho en envejecer. En Asia se acostumbra tomar té verde siempre después de comer, o algún tipo de té que ayude a digerir. El té verde ayuda a la digestión, al hígado y riñones a trabajar mejor cuando están digiriendo la comida.

El té Matcha como ayuda en bajar de peso

Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, se ha demostrado que el té Matcha ayuda en la pérdida de peso por el efecto que la cafeína y las catequinas del té tienen en nuestro cuerpo.

Aumento del metabolismo 

La cafeína en el té Matcha ayuda a estimular el metabolismo, aumentando el gasto de energía del cuerpo. Esto significa que el té Matcha puede aumentar la tasa metabólica a corto plazo. El aumento de la tasa metabólica significa que aumenta la cantidad de calorías que el cuerpo quema a través de la termogénesis. Existen varios estudios que muestran que el té verde, y uno de alto concentración como el Matcha, ayudan a reducir la grasa corporal, especialmente en la zona abdominal. 

Control de peso

Con el incremento de población en situación de obesidad se han realizado estudios sobre auxiliares en el control de peso y no es sorpresa que el té verde sea efectivo en ello. La cafeína, que se encuentra en el té Matcha, en combinación con la efedrina (una hierba utilizada en la medicina tradicional oriental) ha demostrado ser eficaz para el control del peso a largo plazo, debido a los diferentes mecanismos que actúan simultáneamente en el cuerpo.

Prevención de la obesidad

Adicional a lo mencionado, las catequinas del té verde que están más concentradas en el té Matcha, sus propiedades pueden prevenir el desarrollo de sobrepeso y obesidad si se consumen regularmente.

El té Matcha se ha utilizado durante más de 1500 años debido a los muchos beneficios de su consumo regular. No es sorpresa que, en Japón, donde su consumo es habitual, la tasa de obesidad sea de apenas el 3.5% de la población.

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Los efectos varían de persona a persona, por lo que es difícil tener una medida estándar de su impacto. Se ha demostrado que tomar una taza de té Matcha antes de cada comida puede incrementar la quema de calorías hasta por 24 horas. Consumirlo como parte de una dieta saludable es una excelente manera de auxiliar la pérdida de peso.

 Según una investigación de la Revista de la obesidad de los Estados Unidos, las personas quienes hacen ejercicio y toman Matcha bajaron de peso 2 veces más rápido que las personas quienes hacen ejercicio sin tomarlo y esto es porque el Matcha estimula la velocidad de quemar grasa mientras haces ejercicio y sudas más. Además las catequinas, que es otro elemento, prohíbe la acumulación de la grasa en el cuerpo.

 Quemas grasa e impides la acumulación.

Una tesis de la universidad de Pensilvania dice que mientras estas comiendo y tomas té verde o Matcha, tienes 45% menos posibilidad de acumular grasa en el cuerpo. Es decir, los elementos del Matcha prohíben la absorción de grasa. Por eso es que en Asia se toma matcha cuando hay comida grasosa.

45% menos posibilidad de aculumar grasa en el cuerpo 

Los chinos son un buen ejemplo de esta investigación. La comida china es extremadamente grasosa y siempre la acompañan con una taza de té verde o Matcha por costumbre o porque saben que se debe hacer para ayudar al cuerpo.

Contraidnicaciones: No se recomienda beber en ayunas. Matcha ayuda a baja la presión, si sufres de presión baja solo beber una taza al día. No se recomienda tomar en el embarazo ya que contiene cafeína (tenína)

¿Cuál es la mejor manera de tomar té verde matcha para bajar de peso?

  1.  Tomar matcha caliente es mucho más eficiente que tomarlo frío.
  2. Tomar Matcha 30 minutos antes de hacer ejercicio, te ayuda a quemar grasa mucho más rápido.
  3.  Toma 2-3 tazas de Matcha al día especialmente justo después de la comida.
  4.  Si es que le gusta con leche, asegúrese que no tenga azucar.
  5.  Asegúrese que el matcha sea orgánico, muchos de los conservadores pueden hacer que subas de peso.

Estos cinco hábitos te ayudarán bajar de peso y a mantener una vida más sana.

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Referencias

El té Matcha no es un medicamento, ni te va a hacer bajar de peso por si solo. Necesita tener una dieta balanceada y ejercicio regular. Lo que si es que te va a ayudar a tener más energía y a quemar grasa mas rápido y detener acumulación de grasa en el cuerpo, lee aquí nuestro artículo con los beneficios completo del Matcha.

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